ファスティング

2.ファスティングするなら安全な方法を

ファスティングするなら安全な方法を

ファスティングするなら安全な方法を

水だけ断食はおすすめしません

修行僧のようなただ何も食べない水だけの断食は、体への負担を考えるとおすすめできません。
普段の生活を送れるカロリーや栄養素が足りなかったり、体のミネラルバランスが崩れたり、骨の退化に繋がる可能性もあるからです。

その他のおすすめできない方法

具なし味噌汁ファスティング

10種類ほどの栄養価は含まれるものの生活していくための栄養は十分ではなく、バランスが偏り崩れる可能性があります。

スムージー置き換えファスティング

スム―ジーの消化に体内酵素を使うため、本来のファスティングの目的を果たせません。

白砂糖や添加物が入ったファスティングドリンク

安価のファスティングドリンク(酵素ドリンク)は白砂糖と添加物に少しだけ果汁が入った商品もあるがオススメしません。

私たちがお奨めする安心のファスティング法

ファスティング期間だけでなく準備食期間・復食期間をしっかり設ける

「マゴワヤサシイ」+玄米で体を整えることが大切です。

口に入れるものは質にこだわる

原材料に農薬が使用されていたり、添加物や白砂糖などが使われている酵素ジュースを飲みながらのファスティングはお勧めできません。
ファスティング中は高くてもしっかりと質にこだわったものを摂取することをお勧めいたします。

カロリーを摂りながらファスティングをする

普段の生活をこなしながらファスティングをするために、酵素ジュースから最低限のカロリーを摂りながら行うことが重要です。

詳しいファスティング方法はガイドブックをお読みください。
アニーのお気に入りでは準備食期間、ファスティング期間、復食期間の流れが全て記載されているファスティングガイドブックがございます。
準備食期間、復食期間のメニュー例や、ファスティングジュースの飲み方も記載してあり、スムーズにファスティングを行うことが出来ます。
PROBODYファスティング ガイドブック

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